Muoviti con più libertà. Sentiti più forte e a tuo agio nel tuo corpo.
Percorsi online guidati e progressivi per migliorare movimento, benessere e forma fisica. Non impari semplicemente a copiare un esercizio: impari a percepire il corpo, attivare ciò che serve e organizzare meglio il movimento, anche nei gesti quotidiani.
Non conta solo cosa fai. Conta come lo fai.
Perché il risultato non dipende soltanto dall’esercizio scelto, ma da come respiri, distribuisci il carico, coordini le articolazioni e percepisci il movimento.
Un metodo che modifica il modo in cui il corpo organizza il movimento
Movimento naturale ≠ movimento efficace
Nessuno ci insegna a muoverci: per questo nel tempo possiamo accumulare tensioni e compensazioni e sviluppare abitudini motorie poco efficaci.
Il corpo non lavora a pezzi
Ogni movimento nasce dall’interazione tra articolazioni, tessuti, respiro e controllo neuromotorio. Alleniamo la loro collaborazione, non singole parti isolate.
Risultati che restano
Costruiamo strategie motorie più efficaci, che il sistema nervoso consolida e trasferisce dall’allenamento alla vita quotidiana.
Due livelli, un unico metodo
Prima organizzi il corpo. Poi aumenti forza e complessità.
Confronta i percorsiUn metodo strutturato per adattarsi alla persona, non il contrario
Sono Elvira Meteleva. Il movimento fa parte della mia vita da sempre: sono un’ex ballerina, ho lavorato come coreografa e insegnato danza ai bambini.
La mia formazione professionale, iniziata in Italia nel 2011, si è sviluppata attraverso corsi e specializzazioni con realtà internazionali come Polestar Pilates, Gray Institute e Anatomy Trains, approfondendo Pilates, neurofisiologia applicata al movimento, fascia e movimento tridimensionale.
Da questo percorso è nato FITNESS pro Salute: un metodo che non parte dalla prestazione, ma dal modo in cui il corpo organizza il gesto.
Durante le lezioni non ti chiedo semplicemente di contrarre un muscolo o copiare un esercizio: ti guido a percepire ciò che accade nel corpo, richiamare le attivazioni necessarie e organizzare il movimento in autonomia.
I percorsi sono progressivi: dalle fondamenta di percezione e controllo del sistema profondo fino a movimenti più forti, coordinati e complessi.
Ogni lezione aggiunge un tassello:
nuove percezioni, nuove connessioni ed una comprensione sempre più profonda del proprio corpo.
Le parole di chi ha iniziato a muoversi in modo diverso
Il movimento 3D diventa il nuovo modo di muoversi anche nel quotidiano e questo è per me l’aspetto magnifico dei corsi e dei post di Elvira. Consiglio a tutti i suoi corsi, FATELI sono un investimento per voi e la vostra salute 😊💪🏻💗
Condivido quello che dicono già in tantissime tue allieve: nessuno spiega bene come te!! Adesso il mio modo di allenarmi, anche al di là delle tue lezioni, è radicalmente cambiato, percepisco il mio corpo in modo completamente diverso. Pensare a quello che devono fare le ossa invece che sforzarmi di contrarre io i muscoli che penso di debbano attivare ha proprio svoltato il mio modo di vedere il movimento
Pur avendo fatto yoga tanti anni, non mi ero mai sentita così in connessione con il mio corpo e non avevo mai capito così bene e a fondo come impostare i movimenti! Noto con piacere che i movimenti che 4 mesi fa mi sembravano impossibili ora riesco a farli 💪 con molta più consapevolezza e controllo! Insomma, mi sono proprio innamorata dei tuoi corsi e del movimento tridimensionale 😍😍😍
Devo ammettere che dopo mesi di SF e 3D, premetto che io ero messa male con la postura, sono migliorata. I tuoi corsi mi hanno aperto un mondo a cui non posso più fare a meno. Mi hai insegnato a volermi bene e a prendermi cura del mio corpo. E intanto ti dico che non ti sbarazzerai più di me, TOP🔝❤️
Sei entrata a far parte della mia routine quotidiana e grazie a Dio sono capitata sulla tua pagina. Non sempre mi è facile seguire le lezioni, a volte vorrei lasciare vincere la pigrizia, ma faccio un piccolo sforzo perché mi ricordo che finita la lezione sto meglio fisicamente e mentalmente. Non finirò mai di esserti grata.
Dalle fondamenta al movimento tridimensionale
Due percorsi distinti e progressivi: prima impari a organizzare il centro del corpo e le sue funzioni fondamentali; poi sviluppi forza, mobilità e coordinazione in movimenti più complessi.
Salute Femminile 2.0
Punto di partenza:gestione delle pressioni, addome profondo, movimento pelvico, postura, mobilità, consapevolezza corporea.
Scopri Salute Femminile 2.0
3D Movement SYSTEM
Consigliato dopo Salute Femminile 2.0:total body, tre piani di movimento, per un corpo forte, tonico, flessibile, armonioso.
Scopri 3D Movement SYSTEMSoluzioni mirate e supporto individuale
SOS collo
Un mini percorso per ridurre tensioni, rigidità e fastidi cervicali, migliorando l’organizzazione di collo, spalle, torace e arti superiori.
Scopri SOS collo
Consulenze online
Un incontro virtuale individuale per analizzare il tuo punto di partenza, chiarire le priorità e individuare il percorso più adatto alle tue esigenze.
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